2011年12月18日“SMART”方式

前几天写报告,领导提到了个什么SMART方式,回来看了看,留个记号:

目标设定的SMART方法:

S(specific)“具体”:不要设定“我要减肥”这类含糊的目标,而应定下具体目标,如“我要减重五公斤”。

M(measurable)“可以量度”: 不要设定“加强体力”或“减轻压力”之类无法测量的愿望,最好要有明确的数字,这样才有可量度的目标。例如,设定每星期上健身房三次,每次一小时;每星期探访祖母,并共进晚餐;或每星期吃巧克力不超过20颗等。

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